Viel getan habe ich in den letzten Jahren nicht... Bürojob mit 50 und mehr Wochenstunden. Mein Hobby (Gesellschaftsspiele) findet auch im Sitzen statt und eigentlich bin ich immer nur zu Fuß zur U-Bahn und zurück unterwegs. Und das auch nicht gerade weit. OK, ich habe immer wieder ein paar U-Bahn-Stationen zu Fuß zurückgelegt. Jede Woche mindestens ein Mal. Als Ausgleich für wirklich langes Sitzen an einem Tag. Manchmal auch die kompletten 4,5 km bis nach Hause. Aber eben nie so richtig.
Letztes Jahr im Oktober habe ich dann eine Diät begonnen: Wenig bis kein Zucker. Wenig Weizen. Bis jetzt (Anfang Februar) habe ich 12,5 kg abgenommen und bin schon mächtig Stolz auf mich. Auch wenn meine Zielkleidergröße 40 noch 2 Nummern entfernt liegt... Aber das bekomme ich auch noch hin. Mein Mann hat schon im Frühsommer damit angefangen und bis jetzt knapp 25 kg verloren und ist in meinen Augen bei seinem Idealgewicht. Er sieht gut aus. Nirgends hängen Hautlappen, auch wenn die Haut nicht ganz fest ist - sehen kann man das aber nicht...
Nun ist es bei Frauen ja offenbar ganz anders. Das Fett setzte sich bei mir hauptsächlich am Bauch an. Meine Arme und Beine sind im Verhältnis zum Gewicht eher schlank geblieben. Nun bildet sich das Fett langsam zurück und ich habe Angst, dass so Hautlappen zurückbleiben, die einfach furchtbar aussehen. Tiefe Krater und Dehnungsnarben (obwohl ich nie schwanger war) sind schon schlimm genug.
Also habe ich Sport machen wollen und mich für Mrs. Sporty entschieden. Ganz ehrlich: ich mache das jetzt seit 3 Wochen und habe einfach keinen Spass daran. Das ist für mich von Anfang bis Ende Stress und Hetze pur. Das brauche ich nicht zusätzlich zum Sport...
Dazu ist der Preis mit monatlich 49,99 € auch nicht gerade günstig. Jetzt muss ich ein neues Trainingsumfeld finden. FitX steht in der näheren Auswahl. Hört sich erst einmal gut an: 15 € im Monat, einige Geräte, Kurse, unbegrenztes Duschen, 24/7 geöffnet (Trainer vor Ort von 7.00-22.00 Uhr) und Getränkeflatrate. Mal sehen, einen Test ist das Wert. Probiere ich ab März aus, wenn der Probemonat bei Mrs. Sporty vorbei ist.
Alternativ habe ich mir Fitness First als Frauenclub angesehen. Da gibt es einen mit Wellnessbereich, den ich sehr interessant finde. Das kann ich mir auch gut vorstellen und gehetzt wird man da sicherlich auch nur, wenn man das will bzw. kann sich anschließend in der Sauna oder auf der Dachterrasse entspannen...
Mal sehen, wo es mich letztendlich hinführt. Und wie lange ich das durchhalte :)
PS: Zum Thema "kein Zucker": Ist gar nicht so schwer und echt effektiv! Wenn man mal auf den Zuckergehalt in Lebensmitteln und Getränken achtet, merkt man erst, wie viel Zucker man tagtäglich unbewusst zu sich nimmt... Lebensmittel mit unter 5 g Zucker auf 100 g sind noch ok, sollten aber auch nur in Maßen verzehrt werden. Aber Ihr werdet sehen, wie viele Lebensmittel deutlich über 5 g Zucker beinhalten...
Nun habe ich mein Dilemma mit der Hetzerei einer Freundin erzählt... und siehe da: sie will auch gerade Sport machen. Nun gehen wir seit 3 Wochen zu FitX und kämpfen uns montags und donnerstags - also auch heute wieder - für 2 Stunden ordentlich ab. Mit 15€ monatlich ist der Preis echt moderat und ich hätte nicht gedacht, dass mir die vielen anderen Menschen - vor allem Männer - nichts ausmachen. Aber durch den Preis werden hauptsächlich ganz junge Menschen angesprochen und ganz ehrlich: Teenager und ganz junge Erwachsene sind nur halb so schlimm wie Mädels um die 30, was das lästern etc. angeht.... die sind nämlich damit beschäftigt, einen knackigen Po zu behalten und den den jungen männlichen Mitstreitern zu präsentieren. Da bleibt keine Zeit zum Lästern :)
Gestern hatten wir eine Trainereinweisung. Sissy hat sich mit uns unterhalten und uns einen Trainingsplan erstellt. Einiges verstehen wir jetzt besser als bei unserem selbst verordneten Training. Wir haben einfach alle Maschinen mit Gewichten, die etwas in uns ausgelöst haben, bestückt und damit jeweils 2x 15 Wiederholungen gemacht. So verkehrt waren wir damit wohl nicht. Jedoch sollen wir in der Anfangszeit lieber 3x 20 Wiederholungen und das auch an nur 6 vorgegebenen Geräten machen und dafür das Gewicht etwas senken. Die richtige Benutzung und gute Tipps für die Geräte haben wir auch bekommen. Zudem haben wir vorher immer 10 Minuten Cardio gemacht und nach dem Training an den Geräten jeweils 20 Minuten. Ich hatte mich, bequem wie ich bin, für das Fahrrad entschieden, meine Freundin für den Crosstrainer. Das scheint wohl die bessere Wahl gewesen zu sein. Nun sollen wir vor dem Training 5 Minuten auf den Crosstrainer, da damit der ganze Körper langsam trainingswarm wird (und nicht nur die Beine). Und nach dem Training vorerst 10 Minuten und wöchentlich um 5 Minuten verlängern. Es soll so sein, dass der Crosstrainer die Fettverbrennung ankurbelt und auch nach dem (intensiven) Training für bis zu 3 Tage nachwirkt. Wenn das wirklich stimmt, bin ich in einem Monat am Ziel!?!?! So schnell will ich das gar nicht aber klingt ja erst einmal verlockend.
An sich fand ich also die Trainer-Einweisung ganz gut. Alle 8 Wochen (circa) soll die wiederholt und an den Trainingsfortschritt angepasst werden. Das nächste Mal werde ich zusehen, dass wir die Termine einzeln und nicht gemeinsam machen. Wir haben jetzt einen identischen Trainingsplan, was im Grunde ja gut ist, jedoch sind rund 20 kg Gewichtsunterschied und etwas unterschiedliche Zielvorstellungen in meinen Augen eine individuellere Anpassung des Trainingsplans wert. Meine Freundin fühlt sich offenbar mit ihren Lasten nicht so unwohl wie ich und will auch ihre Ernährung nicht umstellen. Ist ok. Meine Ernährung ist ja bereits problemlos umgestellt und bis mein Bruder heiratet, will ich bei 65 kg sein. Am Sonntag hatte ich das erste Mal seit langem wieder eine 7 vorne und war überglücklich!